内心和谐的表现有哪些
内心和谐表现为情绪稳定、自我认知清晰、人际关系松弛、活在当下、目标与行动一致、感恩满足、适应力强及内在动机驱动，例如平和应对情绪、接纳不完美、减少控制欲等。
正念
天机泄露给有缘人，你不小心看到了，你将好运连连，事事顺心
人生之路，看似充满未知，实则每一步都与自己的选择息息相关。虽然我们无法选择出身，也无法完全掌控外界环境，但真正决定人生走向的，是内心的态度与日常的行动。一个人的思维模式和行为习惯，就像无形的指南针，悄然引领着命运的方向。无论起点高低，只要愿意改变自己，提升心性
一个婆婆在儿媳面前最大的底气，绝不是有钱，而是这3样东西
”——闺蜜上周发这条朋友圈，配图是她和婆婆并肩做蛋糕的背影，点赞爆了。
从哪些方面对学生开展积极教育？——积极心理学与学生
从积极心理学的角度出发，对学生的教育工作核心在于从“修复问题”转向“培养优势”，从“关注弱点”转向“激发潜能”。其目标是帮助学生不仅“不出问题”，更能“蓬勃发展”，拥有丰盈、充实和幸福的校园生活与人生。
今日健康丨最强助眠运动！游泳、撸铁都不如它
近年来，多项随机对照试验（RCT）都发现，规律运动可以显著提升睡眠质量和效率，减少夜间醒来次数，甚至让你更快入睡。
9月30日周二，生肖狗，财气绕屋转
也不要低估休息的力量；确保你留出时间放松身心，恢复精力。此外，您的心理健康也不容忽视。您将与每个人保持和谐。
30个自律方法，让你从此不再焦虑
45岁的王女士是一名中学教师，最近半年来总是莫名其妙地心慌、失眠，工作时注意力难以集中。起初她以为是更年期的正常反应，直到在学校突然出现胸闷气短、手心出汗的症状，才意识到可能是焦虑在作怪。经过心理科医生的详细评估，王女士被诊断为轻度焦虑障碍。
如何做到不起烦恼或减少烦恼？
在生活的旅途中，烦恼总会在不经意间冒出来，打乱我们的节奏。但其实，烦恼往往不是来自事情本身，而是源于我们如何看待它。就像心理学中的“情绪ABC理论”所讲的那样，真正影响我们情绪的，并非发生的事件，而是我们对这件事的看法。两个人面对同样的批评，一个觉得是打击，整
瑜伽正念习练｜允许虚度时光，才是高级的自由
轻轻戴上蓝宝DreamBuds疗愈耳机，找到一处安静的空间，打开耳机冥想模式，跟随唱颂钵声音呼吸，让呼吸慢慢变得深长（呼气4秒，吐气4秒）。这款耳机已经成为我瑜伽练习的完美搭档，它不只是播放疗愈音乐，更像是一位懂我的疗愈师。
如何摆脱反刍式思考带来的焦虑
摆脱反刍式思考带来的焦虑确实需要一些有效的方法。首先，可以尝试正念冥想，这能帮助你将注意力拉回当下，减少陷入负面思维循环的时间。当发现自己开始反复思考时，有意识地将注意力转移到呼吸或周围环境上。
接纳不完美，才是成长的开始：如何停止自我消耗，走出情绪内耗
在快节奏、高压力的现代生活中，很多人常常感到疲惫不堪——不是身体累，而是心累。我们努力追求成功、渴望被认可、希望事事完美，可一旦遭遇挫折或不如意，内心便陷入自责、焦虑甚至自我否定。其实，很多痛苦并非来自事件本身，而是源于我们对现实的不接纳，以及对自身的过度评判
最强助眠运动！游泳、撸铁都不如它
近年来，多项随机对照试验(RCT)都发现，规律运动可以显著提升睡眠质量和效率，减少夜间醒来次数，甚至让你更快入睡[1~3]。
2025年9月28日到10月4日下周塔罗：狮子座-宝剑五，逆位
进行正念冥想或写日记可以释放任何压抑的情绪，并培养一种平和的感觉。此外，不要犹豫向朋友或家人寻求情感支持。与此同时，当你需要清醒的时候，模糊的视角可能会被扭曲。
缓解焦虑，试试这4个自我调适方法→
生活中，当我们遇见不顺心的事，可能会经历深夜辗转反侧的焦虑，付出却得不到认可的自我怀疑，这些负面情绪像挥之不去的阴霾，一遍遍地侵蚀着我们的内心。如何缓解焦虑情绪？今天为大家分享几个小妙招。
限制性思维的解决方法
我们常常在学习、工作和生活中遇到一种无形的阻碍，它不像实体的墙那样看得见，却真实地挡住了前进的路。这种阻碍来自内心深处的“限制性思维”。这些想法看似合理，实则束缚了我们的行动与视野，让我们在还没尝试之前就选择了退缩。比如，“我天生就不擅长这个”“别人都比我强，
时间对于的人生意义
“人与时间”，是人类文明中一个深刻且永恒的命题。它绝非“使用”或“管理”这类简单词汇所能概括，而是交织着哲学的思辨、物理学的规律、心理学的感知，最终沉淀在每个人的日常体验里，构成我们生命的底色。
明知胡思乱想没用，为何还停不下来？真相扎心
你有没有发现，有些人好像总在低落和抑郁里打转，明明知道自责和后悔没用，却还是控制不住地反复回想？就像忍不住点开手机上那个红点一样，他们一遍遍翻看过去的错误、遗憾和伤痛。这真的不是矫情，也不是意志力差，而是一种心理上的依赖，就像上瘾一样。科学研究已经证实，当人陷
最痛快的活法：允许一切发生，对一切遭遇都无所谓
允许一切发生，对生活中出现的种种境遇保持一种平和的心态，这并非是消极的逃避，而是一种深层次的智慧与力量。当一个人不再执着于掌控所有，不再因外界的波动而内心翻腾，他便开始走向真正的自由。这种状态在心理学中与接纳与承诺疗法的理念不谋而合，强调的不是改变情绪，而是接
读懂“上止正”，有如神助之“正”，正心正念正行正气
正心正念正气正言正行，一切东西要变得更美好的一种方向，还有就是你的心态，你怎么看这个世界，世界就会按照什么方法去运营，你的能量场，没有受到负面的干扰，保持正心，正能量，努力到无能为力的时候，很多东西都被冲破了，有如神助。
佛七开示第二天
我们这次打佛七，主要的修学宗旨，是要让我们这念心，能从颠倒、散乱，调整为「一心归命极乐世界阿弥陀佛」。也就是把无量无边的一切分别心，统一起来----让它趋向于无量光、无量寿，能做到这样，才算成功！